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"Ich hab´ Rücken..."
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Autor:  Uli Beyer [ Do 29. Mär 2012, 09:09 ]
Betreff des Beitrags:  "Ich hab´ Rücken..."
Hallo Ihr,

jetzt eröffne ich einmal den ersten "Opa-thread"... :o :mrgreen:

Ich möchte ich einmal ein Problem ansprechen, das wohl alle besonders aktiven Spinnfischer betrifft, wenn es mehrere Tage ins Boot geht: Rückenschmerzen durch zu viel Angelei. Keiner bei mir im Boot bleibt von dieser Sache verschont und vielleicht kann man hier Tipps und Erfahrungen zur Vermeidung bzw. Reduzierung unterbringen.

Natürlich sagt jeder Fitnesstrainer, dass man das Problem durch gezieltes Rückentraining beheben kann. Dennoch hatte ich schon einige Leute im Boot, die sogar Fitnesstrainer oder "Trainierte" sind und dennoch "Pausen brauchten" bzw. klagten...

Ich habe festgestellt, dass z.B. die schweren Schwimmanzüge sehr nachteilig sind und diese Schmerzen beschleunigen. Auch scheint eine nach unten gehaltene Angelrute (lange waagerecht) oder kräftiges Jerken das Problem zu fördern. Jedenfalls kann ich ohne "Komplikationen" Stunden- und tagelang ohne Beschwerden mit der Angelrute nach oben jiggen, aber Wobbler + Jerks nach unten gefischt bringen ein lahmes Kreuz. Mag sein, dass kürzere Ruten länger OK sind, aber "Kurzrütler" klagen auch!
Viel "Seegang" mag der Rücken wohl insgesamt weniger.Sitzen scheint auch besser als dauerndes Stehen zu sein und häufige Positionswechsel sind wohl auch sehr gut.

Wer hat ähnliche Probleme und wie behebt Ihr die? :D
Autor:  Lahnfischer [ Do 29. Mär 2012, 11:36 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Da muss ich doch als schon echter Opa und als Altenpfleger sowiso rückengeplagt, mal meinen Senf dazu geben :mrgreen:

Da helfen wirklich nur regelmäßige Stellungs-, bzw. Haltungswechsel, zwischendurch ein paar Dehnungsübungen...
Bei mehrtägigen Trips hilft ein Muskelrelaxanz wie Musaril, Abends eingenommen, ganz gut, dass sich die Rückenmuskulatur im Schlaf entspannt ;)
Autor:  Uli Beyer [ Do 29. Mär 2012, 13:58 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Yepp - Musaril hat mir meine Frau auch schon mal "verschrieben"... :mrgreen:
Autor:  Marc1972 [ Do 29. Mär 2012, 14:54 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Ähm Uli, eine Nebenwirkung von Musaril ist, dass es zur Libido-Abnahme kommen kann.
Hat hier deine Frau die Nebenwirkung zur Hauptwirkung erklärt?

Gruss
Marc
Autor:  Marc1972 [ Do 29. Mär 2012, 15:07 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Na nun mal Scherz beiseite, Musaril ist in den Bereich "Ich hab Rücken" weit verbreitet, gehört aber zur Gruppe der Benzodiazepine mit allen Nebenwirkungen , wie oben schon genannt, sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Einschränkung der Fahrtüchtigkeit.
Ich persönlich komme bei Verspannungen, wie der klassische Hexenschuss zum Beispiel, mit Tolperison Hexal 50mg deutlich besser klar. Hier handelt es sich um ein reines Muskelrelaxans, ist aber verschreibungspflichtig.
Durch meine berufliche Tätigkeit als Feuerwehrmann sind mir Rückenschmerzen leider nicht ganz unbekannt.
Mir persönnlich hilft am besten:
a) Rückengerechtes Arbeiten
hier sehe ich auch das Problem mit stark kopflastigen Ruten, man geht irgendwann in eine Schonhaltung, die den Rücken massiv belastet.
b) regelmässiges Rückentraining.


Marc
Autor:  Lahnfischer [ Do 29. Mär 2012, 15:47 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Wer braucht schon Libido beim Angeln, da stört ne 2. harte Rute doch nur... :lol:
Autor:  Michael S. [ Do 29. Mär 2012, 19:17 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Ich kann Ulis Aussagen eigentlich nur bestätigen:
- Floater macht das Angeln schwerer, ersetze ihn wenn möglich in letzter Zeit immer häufiger durch andere warme Kleidung. Bei richtig Schlechtwetter (Regen und kalt) aber unersetzlich.
- Jiggen geht deutlich länger als Jerken
- Stellungs- bzw. Führungswechsel schaffen die erleichternde Abwechslung.

Auf schmerzlindernde Mittel war ich bis jett noch nicht angewiesen, bin aber (noch) in den 30ern :lol:

Gruß
Michael

P.S.: Der letzte Trip mit 2 Tagen Vertikalangeln und Sitzen war mit Abstand der entspannendste :roll:
Autor:  zalti [ Do 29. Mär 2012, 21:50 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Hallo hier alten Männer,
bin zwar erst 32 jahre aber mein rücken ist mind. doppelt so alt.
von beruf zimmermann das ist bei uns ne berufskrankheit , und mit diesenm rücken ist es oft kein spaß wenn schon nach einem tag im boot und viele würfe später der rücken fest wie beton ist. :cry: :cry: :cry:

Gegenmaßnahmen: eine gut ausbalancierte rute ( hab dazu auch schonmal ein thema eröffnet " rute ausbalancieren" oder so)
was es mir auch angenehmer macht sich beim fischen einfach anzulehnen z.B. am steuerstuhl oder am steuerstand
einen fuß auf die reling stellen hilft auch aber meistens nur für ne kurze entspannung
wie schon erwehnt bequeme kleidung
mal 5 min pause machen und nen kaffee trinken ( bei mir höchstens 30 sekunden :lol: :lol: :lol: )

gruß steffen
Autor:  pikehunter [ Fr 30. Mär 2012, 11:15 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Na ja,auch mich plagt der Rücken nach langen jiggen,aber ich setze mich dann hin,
ein Fuß auf die Reling und verfalle dann in die Faulenzermethode,ne 800 Ibuprofen
weggelutscht und siehe da,es geht wieder für eine Zeit gut. :mrgreen:
Autor:  duisburger [ Mo 2. Apr 2012, 15:24 ]
Betreff des Beitrags:  Re: "Ich hab´ Rücken..."
Rücken ist bei mir auch ein riesen Thema die Lösung an sich gibt es nicht ( zumal ich, wie einer meiner Vorredner, auch vorgeschädigt bin da ich ebenfalls Zimmerer war und somit Jahrelang mein Kreuz geschunden habe ),
aber hier zu meinen erfahrungen und Anregungen :
1.) Warm halten ! An kühleren Tagen aber auch im Sommer. Die Winterkälte erklärt sich wohl von selbst, doch auch im Sommer kann ein geschwitzter Rücken sehr anfällig sein für Zugluft.
2.) Bewegung ! Steif und starr an einer Stelle stehen ist absolutes Gift für die Bandscheiben. Hier bringt Bewegung gute Linderung. Dies sollte dem Spinnfischer eigentlich sehr entgegen kommen. Nicht den erstbesten Spot beharken bis sich endlich ein fisch erbarmt, sondern ordentlich abgrasen und wenn nichts beisst - weiterziehen.
3.) Pausen ! Wenn ich unterwegs bin und das bin ich oft den ganzen Tag lang, habe ich immer was zu trinken und essen dabei. Und so lege ich ausgedehnte Pausen ein in denen ich mich mal entspannt hinsetzte ( nicht auf kalte Steine ! ). Mal durchrecken und strecken und dann abschalten. So nutze ich auch die Zeit, nicht nur zum stärken sondern um den Tag / die verstrichene Angelzeit mal Revue passieren zulassen und evtl. die Startegie vom restlichen Tag zu überdenken.
4.) Entspannung ! Nach einem, für den Rücken anstrengenden Angeltag gehe ich abends ( mit meinen gefangenen Fischen :lol: ) in die heisse Wanne.

So, ich hoffe ich konnte helfen oder wenigstens einen halbwegs nützlichen Beitrag leisten.
Eins hab ich noch : Von Tabletten halte ich gar nix und für Rückenschule ist es in den meisten Fällen zu spät, das ist eher langfristige Abhilfe.

Also bis dahin, duisburger
Stefan
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